Syndrome de l’imposteur

1 — J’ai souvent réussi des tests ou des tâches alors que je m’en pensais incapable au départ.

2 — Je peux donner l’impression que je suis plus compétent·e que je ne le suis réellement.

3 — J’évite les évaluations si possible : je crains les évaluations des autres à mon égard.

4 — Quand quelqu’un me récompense pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai peur de ne pas être à la hauteur de ses futures espérances.

5 — Je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle parce que j’étais là au bon endroit au bon moment.

6 — J’ai peur que les personnes importantes à mes yeux découvrent que je ne suis pas aussi compétent·e qu’ils le pensent.

7 — J’ai tendance à me remémorer les projets pour lesquels je n’ai pas donné le meilleur de moi-même.

8 — Je me lance rarement dans un projet ou une tâche même si j’en ai très envie.

9 — Parfois, j’ai le sentiment que mon succès est le résultat de plusieurs coïncidences.

10 — C’est difficile pour moi d’accepter les compliments qui portent sur mon intelligence ou mes réussites.

11 — Parfois, je pense que si j’ai du succès actuellement, c’est parce que j’ai eu de la chance.

12 — Je pense souvent que j’aurais pu faire mieux, et de ce fait je suis déçu·e de mes réussites.

13 — Parfois, je redoute que les autres découvrent mes lacunes.

14 — J’ai souvent peur d’échouer dans une nouvelle tâche qui m’est confiée.

15 — Je pense souvent que je n’arriverai pas à connaître le succès dans un autre projet.

16 — Si je reçois des félicitations et de la reconnaissance pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai tendance à minimiser l’importance de ce que j’ai fait.

17 — Je compare souvent mes capacités à celles des personnes qui m’entourent et pense qu’ils sont peut-être meilleurs que moi.

18 — Je m’inquiète souvent de ne pas réussir alors même que tout le monde a l’air d’être convaincu que je vais exceller.

19 — Lorsque je m’apprête à recevoir une “promotion” (nomination, gros contrat, augmentation,…), j’attends le dernier moment pour l’annoncer, au cas où cela ne se fait finalement pas.

20 — Je me sens découragé·e si je ne suis pas « le·a meilleur·e » dans les situations qui impliquent le fait de réussir.